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El objetivo de la Meditación es llevar la mente a un estado de calma y contemplación que nos permita convertirnos en observadores, sin juzgar ni intervenir. Ese estado de observación, con conciencia de testigo, es el que nos permite estar en el momento presente.

Es permitir que todo fluya, sin ofrecer resistencia.

Meditar es conectar con nuestro centro, reconocer nuestra esencia, contemplar lo que realmente somos de una manera despierta y atenta.

Nos aporta grandes beneficios, entre los que destacamos algunos:

  • Mejora el estado fisiológico del cuerpo, reduce el ritmo de la respiración, menor consumo de oxígeno y reduce la tasa metabólica.
  • Desacelera el proceso de envejecimiento, ya que controla el estrés y sus consecuencias nocivas. Bajan los niveles de cortisol y adrenalina (hormonas del estrés).
  • Nos permite vivir en el momento presente, de una manera consciente.
  • Mejora la agilidad mental, la capacidad de respuesta y la memoria.
  • Nos vuelve positivos y, consecuentemente, felices.

En Camino Natural tenemos una clase semanal de Meditación, en la que compartimos distintas técnicas para que cada uno elija cual es la que mejor se adapta a sus necesidades.

 

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